باشگاه بانوان افروز – باشگاه بانوان در اکباتان تخصصی برای بانوان با ۲۴ سال سابقه فعالیت ورزشی
باشگاه بانوان افروز – باشگاه بانوان در اکباتان
فعالیتهای باشگاه بانوان افروز:
انواع ایروبیک شامل:
– ایروبیک چربی سوز، ایروبیک اصلاحی و آمادگی جسمانی، ایروبیک موزون، ایروبیک تخصصی
– زیر نظر مستقیم متخصصان و مدرسان فدراسیون آمادگی جسمانی ایروبیک در محیطی وسیع و مناسب ورزش برای ورزشهای هوازی
TRX
– تمرینات کششی، قدرتی به وسیله بندهای ورزشی مخصوص میباشد که باعث فرم دهی به اندامها و رفع درد مفاصل می شود.
فیتنس
با نظارت مستقیم مربی متخصص با طراحی برنامه تخصصی (فرم گیری، چربی سوزی و یا عضله سازی) برای هر فرد به صورت جداگانه
پیلاتس و یوگا
بر پایه تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تفس (هواگیری)، بنا شده است که باعث افزایش دامنه حرکتی، کاهش درد مفاصل به ویژه کمر و گردن، تقویت عضلات، آرامش روحی روانی می شود.
پارکور
زیر نظر گروه اکباتان پارکور، اولین و شناخته شده ترین گروه پارکور ایران
دفاع شخصی و کیک بوکسینگ، یوگا، ژیمناستیک
با باشگاه بانوان در اکباتان به همراه مربیان متخصص به اندامی متناسب و روحیه ای شاد دست یابید.
از پکیج های تخفیف متنوع باشگاه بانوان افروز بهرهمند شوید
۲۰% تخفیف ویژه کلاسهای صبح، ثبت نام در دو رشته و ثبت نام گروه های بالای ۳ نفر
همچنین می توانید اولین جلسه کلاس خود را از باشگاه بانوان افروز هدیه بگیرید.
بانوان:
هر روز صبح ۱۲-۸
عصر زوج: ۸-۳:۳۰
عصر فرد: ۷-۵
میکس ایروبیک، TRX، دستگاه
|
شنبه – دوشنبه – چهارشنبه
|
۹:۳۰ – ۸
|
ایروبیک ریتمیک
|
شنبه – دوشنبه – چهارشنبه
|
۱۰:۳۰ – ۹:۳۰
|
ایروبیک چربی سوز
|
شنبه – دوشنبه – چهارشنبه
|
۱۲ – ۱۱
|
میکس (TRX و پیلاتس)
|
یکشنبه – سه شنبه – پنج شنبه
|
۱۰ – ۹
|
کیک بوکسینگ، کار با دستگاه، لاغری موضعی
|
یکشنبه – سه شنبه – پنج شنبه
|
۱۹ – ۸
|
پارکور
|
شنبه – چهارشنبه – پنجشنبه
|
۱۷ – ۱۵:۳۰
|
پارکور
|
دوشنبه
پنج شنبه
|
۱۷ – ۱۵:۳۰
۱۹ – ۱۷:۳۰
|
پارکور
|
یکشنیه – سه شنبه
|
۱۸ – ۱۶:۳۰
|
کیک بوکسینگ و دفاع شخصی
|
شنبه – دوشنبه – چهارشنبه
یکشنبه – سه شنبه – پنج شنبه
|
۱۸:۳۰ – ۱۷
۱۲:۳۰ – ۱۱
|
TRX
|
شنبه – دوشنبه – چهارشنبه
|
۲۰ – ۱۶
|
ژیمناستیک
|
شنبه – چهارشنبه
|
۱۷ – ۱۶
|
ایروبال، لاغری تضمینی
|
یکشنبه – سه شنبه – پنجشنبه
|
۱۹ – ۱۸
|
کار با دستگاه
|
یکشنبه – سه شنبه – پنجشنبه
|
۸ الی ۱۹
|
کار با دستگاه
|
شنبه – دوشنبه – چهارشنبه
|
۱۶ الی ۲۰
|
ماساژ (ریلکسی و لاغری)
|
همه روزه
|
۸ الی ۲۰
|