باشگاه ورزشی باشگاه بانوان در گوهردشت کرج بوده كه شامل ورزش هاى هوازى از قبیل فیتنس، تى آر ایكس، اسپینینگ، ایروبیك، تایبو ، سى ایكس، یوگا می باشد.
باشگاه ورزشی مجهزترین سالن از لحاظ متدهاى ورزشى و سیستم تهویه و دارای فضایى متفاوت و سالن همكف
برخی از فعالیتهای ورزشی ارائه شده توسط باشگاه بانوان در گوهردشت عبارتند از:
TRX: ورزشی استقامتی – قدرتی برای تقویت تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی (قدرت، استقامت، تعادل، انعطاف، سرعت و چابکی) میباشد.
SP (اسپینیگ): همان ورزش با دوچرخه ثابت (دوچرخه سالنی) است که راه بسیار مناسبی برای سوزاندن کالری، کاهش وزن و حفظ و تقویت عضلات به ویژه میان تنه و پایین تنه میباشد.
تایبو: تلفیقی از بوکس و فیتنس میباشد؛ چربی سوزی بسیاری دارد و ورزشی قدرتی، استقامتی میباشد.
فیتنس: بر روی فاکتورهای آمادگی جسمانی (قدرت – استقامت – چابکی – توان) کار می‌کند و چربی سوزی، عضله سازی و فرم سازی می‌کند.
پیلاتس: پیلاتس در اصل علم تکنولوژی است که توسط ژورف هوبرت ابداع شد.
این ورزش برای تقویت بنیادی عضلات و تاندون‌های بدن بسیار موثر است. با تنفس و تمرکز همراه است.
اگر احساس می‌کنید که از قدرت بدنی خوبی برخوردار هستید پیلاتس را به صورت حرفه‌ای دنبال کنید.
با ورزش کردن علاوه بر سلامت جسم، روح و روان خود را نیز آرام کنید.
آموزش یوگا در گوهردشت
شرایط کلاس یوگا در باشگاه ورزشی سپید
نیمه خصوصی برگزار میشود یعنی تعداد در هرسانس بسیار محدود است.
دو روز در هفته برگزار میشود.
تایم کلاس:یک ساعت و نیم
با حضور سرکار خانم بخشایشی رییس کمیته یوگای کرج
شهریه ۶۸۰ هزار تومان
آموزش یوگا در کرج
